Ik blijf vitaal door veel te bewegen en volgens de schijf van vijf te eten.
Dit geldt voor vrijwel alle leeftijden. Vanaf 45 jaar is het goed wanneer ik mijn CVR (CardioVasculairRisico) ken. De praktijkverpleegkundige bespreekt mijn risico elk jaar met mij indien dat risico verhoogd blijkt (ik ben dan deelnemer aan het CVRM-spreekuur, de “M” staat voor management). Bij mensen met diabetes is minstens twee keer per jaar een behandelcontact nodig. Volgens de huisartsen-richtlijnen is mijn risico groen, oranje of rood. Bij groen is een driejaarlijkse screening soms zinvol. Bij oranje zijn jaarlijks activiteiten zinvol. Bij rood krijg ik adviezen om mijn CVR te verlagen.
Toelichting: Bij rood is mijn risico om binnen tien jaar een hartinfarct, een beroerte of sterfte aan zoiets mee te maken 20% of hoger. Bij oranje is het risico 10-20% op zo een gebeurtenis. Het is daarom nuttig wanneer ik mijn kleur elk jaar met de verpleegkundige bespreek zodra het risico hoger dan 10% is.
Overigens kan ook de assistente of mijn arts mij informeren over de actuele kleurcode van mijn CVR.